אני לא מאושרת, נמאס לי, נשבר לי, לא יכולה יותר, בא לי לעזוב הכל…

♥ נפש בריאה בגוף בריא!

קראי את הבלוג בעיון רב על מנת להיות בריאה בנפשך ובגופך!

אני לא מאושרת הכלים להתמודדות עם מצב של חוסר אושר:

תחילה והכי חשוב דעי כי טוב או רע את היחידה שבוחרת ומחליטה היכן להימצא, מה להרגיש ומה לעשות!

אני לא מאושרת – הגיע הזמן שתיקחי אחריות על עצמך, על הרגשתך ועל החיים שלך!

כל החיים זה בחירות!

אני לא מאושרת
כל החיים זה בחירות! אנחנו בוחרים אם לפנות ימינה או שמאלה, אם לחיות עם אדם כזה או אחר, אם לעבוד בעבודה כזאת או לא וכו'..

את קמה בבוקר ובוחרת אם לחייך לעולם או לבכות.

אם לומר בוקר טוב, או לא לקלל את היום בו נולדת, אם לחייך למי שמולך או להחמיץ פנים.

אם להימצא בזוגיות עם אדם כזה או אחר, אם לעסוק במקצוע כזה או אחר, אם לגור פה או שם וכו'….

אז אל תנסי לחפש או להאשים אף אחד אחר במצבך.

גם אם הוא קשור לעברך, מה שהיה מת ונקבר מה שיש זה את הרגע ועכשיו וכך את אמורה להתנהל מרגע זה ואילך.

מה את עושה למען עצמך? על מנת להיות מאושרת ?

קבלי את בן זוגך כמו שהוא  As Is:

אל תנסי לשנות אותו, חבל על האנרגיות שלך, את יכולה לשנות אך ורק את עצמך, גישתך, מחשבתך ויחסך.

את עוסקת במקצוע שאת מממשת את עצמך ויכולותיך ?

מכיוון שאנו נמצאים כ 50% מזמננו בעבודה שלנו, חשוב מאוד מאוד לאהוב את מה שאנחנו עושים!

אף פעם לא מאוחר להתחיל מחדש, אנשים בני שבעים עושים חישוב מסלול מחדש ומשנים מקצוע מכיוון לכיוון.

חשבי מה את הכי טובה בו ומה את הכי יכולה לתרום מעצמך לאחרים והתחילי לחשוב לכיוון עיסוק בתחום.

♦ את עוסקת באחד לפחות מתחביבייך ?

אני לא מאושרת
אחד הדרכים הנפלאות להיות מאושרת ולצלוח את החיים בעולם הזה הוא בריחה לתחביב אהוב

יתכן ועדין ולא מצאת תחביב שמהנה אותך וזאת מכיוון שאת כל כך שקועה בהית קרבנות ובמסקנות של עצמך.

אינך מצליחה לראות ממטר מעבר לאף שלך.

זה הזמן, הפעילי את גלגלי הזיכרון, הזכרי מה אהבת לעשות בילדותך!

כל אחד בילדותו אהב לעשות משהו אחד לפחות, אל תותרי לעצמך ועל עצמך מצאי את מה שאהבת.

מגוון התחביבים הוא מאוד מגוון וגם יכול להיות כמעט בחינם.

לרקוד? לצייר? לרוץ? לשחות בים? לבשל? לאפות? לשחק משחקי חברה (מונופול \ קלפים)? פאזלים? חדדי את הזיכרון הורידי את האבק שעטף אותו והזכרי!

מצאי לפחות תחביב אחד שאת אוהבת לעשות והכריחי את עצמך לפחות שעה עד שעתיים בשבוע לעסוק בו.

שימי לך תזכורת בנייד ליום קבוע ושעה קבוע שאת מפנה לתחביב זה.

בהתחלה תעשי את התחביב כאילוץ, בחוסר חשק ורצון.

אך עם הזמן תתחברי שוב לנשמה שלך ולמה שהנפש אוהבת, מזין אותה ועושה לה טוב.

ותגלי שאת ממש נהנית מהזמן איכות שלך עם עצמך.

זכרי אם את לא נהנית בחברת עצמך, אף אחד אחר לא ייהנה בחברתך!

ולכן את חייבת למצוא זמן איכות שאת נהנית בחברת עצמך, ללא אף אחד נוסף.

♦ את מבלה לפחות פעם בשבוע עם משפחתך ? חברייך ?

גם אם הגעת למקום שאין לך אף חבר, אף אחד לבלות או לשתף במחיצתך, חפשי חבר או חברה.

כשאני אומרת חפשי הכוונה למי שמחפש מוצא!

זה לא ברגע ולא בשניים, אבל מרגע זה שתחליטי שאת רוצה נפש תאומה לחלוק ולשתף.

היא יכולה לצוץ בכל מקום, בעבודה, בשכונה, בסופר, בחוג, במשפחה בכל מקום.

לאחר שתמצאי או שיש כאלה בנמצא שוב שימי לך תזכורת בנייד ליום קבוע ושעה קבוע שאת מפנה לחבר \ חברה הזה.

שבי בביתך, בביתו, בבית קפה, בטבע, בכל מקום העיקר שתשתפי אפילו בדברים שוליים.

לדבר ולשתף זה חלק מהריפוי של בן אדם, לחלוק אנרגיה עם אדם נוסף יכולה מאוד להועיל למצב הרוח.

מחקרים מראים כי זמן איכות עם המשפחה, מאוד בריא לבריאות!

יש לך זמן איכות לפחות 10 דקות עם כל אחד מילדיך ?

במידה ויש לך ילדים, דאגי לזמן איכות אתם יחד ועם כל אחד מהם ובנפרד.

הדבר לא מצריך משאבים כלכליים, אפשר להכין סנדוויצ'ים בבית, חטיפים, למלא בקבוקי מים ויש אינספור פעילות חינמיות בכל עיר.

היכנסי לגוגל ותראי, יש הצגות \ סרטים\ פעילויות יצירה חינמיות בכל עיר, פסטיבלים, אפילו לעשות טיול רגלי לים לפארק הקרוב, לקניון וחזרה.

יש לך זמן איכות לפחות שעה כל יום עם בעלך?

אפילו שעה מול הטלוויזיה, חפשי סדרה שתדבר אליך ואל בעלך, תחביב משותף, פעילות ששניכם אוהבים, מקומות שנחמד לשניכם להימצא.

ויזמי מפגשים משותפים, אל תחכי שהוא ייזום.

אם אין בעל, הכל טוב!

דעי שאם תרצי הוא יגיע! רק תכווני את מחשבתך כמו קרן לייזר והוא יגיע הרבה יותר מהר ממה שאת חושבת.

את דואגת להיות מסופקת מינית לפחות פעמיים בשבוע ?

עדיף דרך בן זוגך, אבל לא חייב.

אפשר להגיע לסיפוק מיני בהרבה מאוד דרכים ושיטות.

נסי לענג את עצמך בכל דרך ואופן, את יכולה להיעזר באביזרים שונים, היכנסי לחנות לאביזרי מין והתייעצי, יש כאלה בכל עיר.

התייעצי אפילו ייעוץ חד פעמי עם יועצת מינית, שתפי חברה טובה היפתחי בראש לעצות.

והכי חשוב התנסי ותחווי תחילה עם עצמך.

כתבה בנושא תגיע בהמשך.

את מסופקת מהמראה שלך ?

אני לא מאושרת
את מאושרת מהמראה החיצוני שלך? חשוב מאוד לבריאות, לדימוי העצמי ולביטחון העצמי שלך

דאגי להראות הכי טוב בעייני עצמך, מבחינת הלבוש, השער, הריח מהפה והגוף, הניקיון.

המשקל בואי נודה אף אחת לא ממש מרוצה מהמשקל שלה!

רוב הנשים היו רוצות קילו, שניים, עשר, עשרים פחות.

לפעמים עושים הכל ולא מצליחים, אל תחפשי תירוצים וסיבות למדוע את בעודף משקל, הסיבה היחידה היא שאת אוכלת או שאת אוכלת אוכל שלא מתאים לגוף שלך והסיבה לכך היא לרוב אכילה רגשית.

תשכחי את המשפט "הגנטיקה שלי גרוע", "לא משנה מה אעשה אשאר שמנה", ממש לא נכון!

99% מהנשים הרזות שאת רואה, שומרות מאוד מאוד וגם אם לא שומרות הן התאימו את התזונה לגוף שלהן באופן טבעי.

חשבי מבחינה בריאותית כמה טוב זה יעשה לגוף שלך, לנפש שלך ולביטחון העצמי.

נסי לשנות כל חודשיים שלושה שיטת תזונה עד שתגיעי לשיטה שהכי טובה ומתאימה לגוף שלך.

וזכרי דיאטה אחת לא מתאימה לכולם!

נסי דיאטה ללא סוכרים, אחרי חודשיים.

רק כעבור חודשיים עלי על המשקל, כך אחרי כל דיאטה שאת מנסה.

אין צורך לעלות על המשקל כל יום או כל שבוע, יוצר תסכול ובלבול, לגוף לוקח זמן להסתגל לתזונה חדשה, מעבר לכך שהוא מתנגד לשינוי ומנסה לשמור מאגרי שומן לשעת חירום, תני לו הזדמנות.

נסי דיאטה ללא גלוטן, אחרי חודשיים.

נסי דיאטה ללא חלב וגבינות בעיקר בקר וכבשים, אחרי חודשיים.

נסי לא לאכול אחרי השעה חמש בערב עד למחרת, אחרי חודשיים.

נסי דיאטה ללא קפאין, אחרי חודשיים.

נסי דיאטה לפי קלוריות עד 1200 קלוריות ביום.

נסי דיאטה לפי סוג דם.

נסי שילוב שלהם.

מומלץ בכל מקרה להתייעץ עם דיאטנית כדי לשמור על הבריאות התקינה ולא לעשות משהו קיצוני (של הקופה בחינם).

זכרי דיאטה היא אורך חיים ולא זבנג וגמרנו, כשתמצאי את שילובי התזונה שמתאימים לגופך תחיי אתם בשלום לעד.

את מציבה לעצמך מטרות ומנסה להשיגן ?

המטרות יכולות להיות מטרות קטנות ויום יומיומיות לא לשנות את העולם.

למשל: למצוא בעל, להחליף עבודה, להתמיד בתחביב ולהתמיד בו, לבלות עם הילדים פעם בשבוע, לבשל משהו חדש פעם בשבוע ועוד….

רשמי לעצמך מטרה אחת ונסי להשיג אותה, בכל מצב ובכל מחיר.

אחרי שהשגת אותה, זה יכול לקחת חודשים ושנים, אך הסיפוק שתחושי אחרי שתשיגי אותה יהיה גדול מאוד.

וכן האושר שתחווי בדרך אליה.

חשבי על מטרה חדשה כך כל החיים! זה כיף.

את מוצאת את עצמך משקיע אנרגיה באחרים ברכילות/בטיפול/בניהול?

במקום להתרכז בחייך ולהשקיע את רוב המשאבים והאנרגיה בעצמך?

אם כן שני את סדר העדיפויות ורכזי את כל מרצך, משאביך, מאמציך והאנרגיה שלך בעצמך ובאושרך.

יתכן ויש התערבות חיצונית ביחסים ביניכם, היכנסי ללינק ולמדי שיטות להתמודד.

אני לא מאושרת יש סיבה:

אם ענית על רוב השאלות בשלילה כדאי מאוד שתתחילי בצעדים מיידים לשינוי המצב.

את עונה לא או כן בהתאם למה שהלב רוצה ?

או בהתאם למה שהמוח שולף מהזיכרון שלך בהתאם למה שמצפים או רוצים ממך?

דאגי שתמיד תעשי מה שהלב שלך אומר ולא מה ש"אחרים" (הורים/אחים/חברים/מורים/שכנים/ילדים ועוד ועוד….) רוצים או מצפים.

שיהיה בהצלחה בדרך לאושר ומקווה מאוד שעזרתי ונתתי לך כלים פרקטיים להתחיל ולחשוב חיובי.

ממליצה להמשיך בייעוץ אחד על אחד, במגוון רחב מאוד של תחומים, ללמוד צעד אחרי צעד, בליווי צמוד, עם אחד מהיועצים המעולים והמומלצים באתרנו במחיר ללא תחרות.

 

השאר תגובה